Тренировка в бассейне №2

300 м: 25 м волна на груди с разным положением рук + 50 м любые упражнение на спине
400 м: кроль (с поплавком и большими лопатками)
600 м: 25 м брасс + 75 м кроль с ногами дельфин (в маленьких лопатках) 
400 м: 50 м упражнение кроль + 50 м упражнение спина
1200 м: 75 м кроль, спина крутясь (3 гребка на груди + 3 гребка на спине) + 75 м волна с различным положением тела (на груди, на боку и т.д.) (в ластах)
8*50 м: комлекс (один раз дельфин один раз спина и т.д.)
400 м: спина, грибок 2 руками (в больших лопатках)
200 м: брасс на скольжение

Если желаете получать план тренировок себе на э-майл, заполните форму справа на нашем сайте.

Хорошей Вам тренировки.

Так же если вы хотите, вы можете сами составить себе тренировку взяв упражнения в разделе нашего сайта  "Упражнения в воде".