Тренировка в бассейне №1

300 м: волна на груди с разным положением рук
600 м: 25 м ноги кроль руки вдоль туловища + 75 м вращаясь кроль спина (в маленьких лопатках)
400 м: 25 м волна + 25 м брасс
600 м: 25 м ноги кроль + 25 м волна крутясь
900 м: 25 м грибок двумя руками на спине + 75 м кроль
8*75 м: 25 м волна на груди + 50 м ноги кроль (в ластах)
600 м: 25 м руки дельфин ноги кроль + 50 м различные упражнение на спине
6*15 м: 1 раз волна на груди, 1 раз волна на спине

Если желаете получать план тренировок себе на э-майл, заполните форму справа на нашем сайте.

Хорошей Вам тренировки.

Так же если вы хотите, вы можете сами составить себе тренировку взяв упражнения в разделе нашего сайта  "Упражнения в воде".