Тренировка в бассейне №3

300 м: 25 м волна на спине + 25 м брасс на скольжение

900 м: 25 м волна с различным положением тела + 25 м ноги кроль за правой рукой +25 м ноги за левой рукой
600 м: 25 м волна на спине + 50 м ноги кроль руки вдоль туловеща грибок правой+грибок левой
200 м: ноги брасс на спине
20*50 м: кроль в режиме 1.мин (в больших лопатках)
200 м: брасс на спине
Если желаете получать план тренировок себе на э-майл, заполните форму справа на нашем сайте.

Хорошей Вам тренировки.

Так же если вы хотите, вы можете сами составить себе тренировку взяв упражнения в разделе нашего сайта  "Упражнения в воде".