Тренировка в бассейне №4

600 м: 25 м ноги кроль за правой рукой + 25 м ноги кроль за левой рукой + 25 м волна на спине

200 м: ноги брасс с досочкой
6*100 м: 25 м волна на груди + 75 м  кроль в больших лопатках в режиме 2 мин

Обновления

В разделе "Полезные файлы" появились упражнения Постового, которые можно скачать себе на компьютер. СКАЧАТЬ

Тренировка в бассейне №3

300 м: 25 м волна на спине + 25 м брасс на скольжение

900 м: 25 м волна с различным положением тела + 25 м ноги кроль за правой рукой +25 м ноги за левой рукой

Тренировка в бассейне №2

300 м: 25 м волна на груди с разным положением рук + 50 м любые упражнение на спине
400 м: кроль (с поплавком и большими лопатками)

Тренировка в бассейне №1

300 м: волна на груди с разным положением рук
600 м: 25 м ноги кроль руки вдоль туловища + 75 м вращаясь кроль спина (в маленьких лопатках)

Результаты XI FINA Чемпионат мира по плаванию на короткой воде(2012)

Представляем вашему вниманию результаты соревнований. Также здесь вы сможете посмотреть программу соревнований и стартовые листы.
Результаты XI FINA Чемпионата мира по плаванию на короткой воде(2012)