Тренировка в бассейне №4

600 м: 25 м ноги кроль за правой рукой + 25 м ноги кроль за левой рукой + 25 м волна на спине

200 м: ноги брасс с досочкой
6*100 м: 25 м волна на груди + 75 м  кроль в больших лопатках в режиме 2 мин
300 м: 25 м спина с ногами дельфин + 50 м спина руки вдоль туловища с поочередными грибками
800 м: 25 м дельфин + 75 м ноги кроль с разным положением рук. (в ластах)
300 м: по 25 м спина с разными ногами
Если желаете получать план тренировок себе на э-майл, заполните форму справа на нашем сайте.

Хорошей Вам тренировки.

Так же если вы хотите, вы можете сами составить себе тренировку взяв упражнения в разделе нашего сайта  "Упражнения в воде".