В
этом разделе пойдет речь о тренеровке
на суше. Для пловца тренеровка в зале
так же очень важна. Правильно спланированная
тренировка на суше поможет пловцу
улучшать рекорды в воде. Главное не
путать пловца и боди-билдера. Пловцу не
надо огромные накаченные мышцы. Ему
лишь нужно наработать силу в зале, но
ни как не груду мышц. Пловцам лучше
работать без тренажёров, а со своим
телом. Так же, можно работать с "железом",
но вес штанги не должен привышать вес
человека, который делает упражнения.Очень важно между подходами, делать упражнения на расстяжку, в противном случае ваши мышцы будут рости,но толку от них будет мало.
Надо делать 4 подхода для эффективности упражнений. Тогда будет появляться сила в мышцах. Не забываем, что работать надо с оптимальным весом(если в тренажёрном зале) и гуманным количеством раз. Не старайтесь сразу начать работать с большим весом или сделать много раз, начните лучше с маленького веса, это будет гараздо полезней.
Также Вы можете скачать различние упражнения в разделе "Полезные файлы".
Комментариев нет:
Отправить комментарий